♣️ダイエット生活1日目

おはようございます。（12:30）

昨日・今日医者で「ダイエット頑張りましょ」と言われました。

生活習慣、って大事ですね。

（1年と？）半年間の不摂生で体重が10kg弱増えたので返す言葉もありません。

参考までに今の体重です。（身長は170.5cm）

72.85kg（2/26 夕食後）→BMI：25.06

70.80kg（3/5 夕食前バスケ2h後）→BMI：24.35

※ BMIの基準値：18.5〜25

cf）18.5→53.78、20→58.14、22→63.95、23→66.86、24→69.77

いやー、重いですなー

2年前の今頃はフルマラソン走ってて60kg前半なことを考えると、体が重いのも頷けます。

本日から運動をなるべく行うようにしたいと思います。

食事制限はきついので、気が向いたらやるかもしれません。

以上！ではまた！

【本日のやりたい】

昔のGパン入るようになりたい。

3月末までに60kg台に持っていきたい。

6月までに66.6kg切りたい。

12月までにフルマラソンでサブ3になりたい。